▍营造沉浸式冥想环境
▍冥想前的身体与心理准备
▍四步渐进式冥想法
呼吸调节（3分钟）
视觉聚焦（5分钟）
感官沉浸（7分钟）
意识扩展（5分钟）
▍心灵漫游进阶技巧
▍冥想后的能量恢复
【常见问题解答】
Q1：冥想时遇到其他玩家干扰怎么办
Q2：冥想日志无法保存数据怎么办
A：检查手机存储空间，确保每日预留5GB以上的专属存储空间。
Q3：如何提升冥想时的专注力
Q4：心灵漫游时出现眩晕感如何处理
Q5：冥想后出现能量不足的情况
Q6：如何选择适合冥想的背景音乐
Q7：冥想频率过高会有副作用吗
A：建议每周不超过4次，每次间隔至少48小时，防止精神透支。
Q8：如何将冥想感悟转化为创作内容