笔记本运行《英雄联盟》时长时间卡顿是常见问题，涉及硬件性能、软件设置及系统优化等多方面因素。本文从卡顿原因分析到针对性解决方案，结合实战经验总结高效优化技巧，帮助玩家提升游戏流畅度。
一、硬件性能不足：笔记本卡顿的根源
笔记本运行《英雄联盟》卡顿的首要原因通常是硬件配置不达标。核心配置方面，处理器（CPU）和显卡（GPU）需满足最低要求：双核四线程以上CPU、GTX 1050或更高显卡。内存低于8GB时，多任务处理能力受限，导致帧率下降。存储设备若为机械硬盘（HDD），加载游戏时的延迟会显著影响体验。
优化建议：
升级内存至16GB，确保后台程序不占用过多资源；
更换SSD固态硬盘，缩短游戏加载时间；
外接独立显卡坞（需笔记本支持）提升图形处理能力。
二、后台程序占用资源：系统级卡顿诱因
笔记本运行《英雄联盟》时，后台程序（如杀毒软件、更新工具、云盘同步）会与游戏争夺CPU和内存资源。部分软件在后台持续运行，即使设置“优化游戏”模式仍无法完全释放性能。
通过任务管理器结束非必要后台进程；
关闭实时杀毒扫描（游戏前临时禁用）；
使用系统自带的「游戏模式」功能（Windows 10/11）。
三、游戏设置与分辨率不匹配：帧率波动主因
《英雄联盟》默认设置可能因分辨率过高或画质选项设置不当导致帧率不稳定。例如，1080P分辨率下开启最高画质，GPU负载过高易引发卡顿；而低分辨率下开启全高画质，则可能出现画面模糊与卡顿并存。
分辨率调整为1080P（推荐）；
调整画质选项至「高」或「中」，关闭抗锯齿（AA）和阴影特效；
使用游戏内「性能模式」一键优化。
四、散热系统老化：性能衰减加速卡顿
笔记本散热不良会导致核心温度升高，触发CPU和GPU降频保护机制，进而降低帧率。长期高温运行还可能加速硬件老化。
定期清理风扇灰尘，更换硅脂散热膏；
使用散热支架改善风道；
游戏时温度超过75℃立即暂停，避免热损伤。
五、系统与驱动版本滞后：兼容性问题频发
过时系统或显卡驱动可能导致《英雄联盟》运行异常。例如，Windows更新补丁修复了特定版本的兼容性问题，而旧驱动可能无法适配新游戏版本。
安装Windows最新系统补丁；
通过NVIDIA/AMD官网下载官方显卡驱动；
手动更新游戏客户端至最新版本。
【观点汇总】
笔记本运行《英雄联盟》卡顿需从硬件升级、后台管理、游戏设置、散热维护及系统驱动五个维度综合优化。硬件不足时优先提升内存与存储，日常使用中控制后台程序，游戏内降低画质与分辨率，定期清理散热系统，并保持系统与驱动更新。这些措施可显著改善卡顿问题，延长笔记本使用寿命。
【常见问题解答】
Q1：笔记本运行《英雄联盟》卡顿时，如何快速判断是硬件还是软件问题？
A：观察任务管理器中CPU和GPU占用率，若长期超过90%且温度过高，多为硬件性能不足；若占用率正常但卡顿频发，需检查后台程序和游戏设置。
Q2：如何在不升级硬件的情况下提升游戏流畅度？
A：关闭后台程序、降低游戏画质、禁用垂直同步（VSync），并确保系统内存释放率超过80%。
Q3：笔记本散热不良导致卡顿，自行清理风扇后效果不佳怎么办？
A：需更换散热硅脂或联系售后更换风扇组件，同时避免在高温环境中长时间游戏。
Q4：游戏设置调整后卡顿依旧存在，可能是什么原因？
A：检查是否遗漏禁用第三方软件（如录屏工具），或显卡驱动未更新至最新版本。
Q5：如何验证笔记本是否支持独显直连？
A：通过MSI Afterburner或3DMark测试软件，对比集成显卡与独显的帧率差异，若提升超过15%则支持直连。
Q6：游戏卡顿时强制关闭后台程序有效吗？
A：短期有效，但需定期清理，长期依赖会降低系统稳定性，建议通过系统设置限制后台进程。
Q7：内存不足时如何临时释放内存？
A：关闭浏览器标签页、停止后台下载任务，并使用「Windows+Ctrl+Shift+Esc」快速结束高占用程序。
Q8：游戏卡顿伴随蓝屏错误，如何排查？
A：检查系统日志（事件查看器）中的错误代码，更新主板芯片组驱动，必要时备份数据后重装系统。